Hallenplan

Beschreibungen der Gruppen im Piesberger Sportverein

Yoga: Ein Kurs um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Entspannung und Stressabbau stehen im Vordergrund.

Älter werden und aktiv bleiben: Der Name ist Programm. Aber nicht nur aktiv bleiben sondern auch fit werden. Es ist nie zu spät mit Bewegung und Sport zu starten.

Faszientraining: Eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats.

Tabata: Intensives Intervalltraining zur Fettverbrennung und Ausdauer. In Intervallen soll die körperliche Leistungsgrenze erreicht werden.

Rückenfit: Für Einsteiger am Dienstag und Fortgeschritten am Mittwoch. Gezielte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Haltungs- und Bewegungsfunktionen werden durch regelmäßiges Training verbessert.

Tabata für Anfänger: Für alle,die ihre Lust auf Sport und Bewegung neu entdecken möchten. Wir starten mit einfachen Übungen im Tabata Rythmus jedoch für jeden Fitnessgrad geeignet. Keiner soll sich vollständig verausgaben. Jeder geht soweit er kann. Ganz nach dem Motto ran an den „Corona-Speck“.

Workout, Step: Ausdauertraining zur Förderung der Koordination. Kleine Choreografien und Schritte werden eingeübt.

Tea Bo: Ganzkörpertraining, welches Elemente aus dem Boxen und dem Kickboxen kombiniert. Das Kreislaufsystem und die gesamte Muskulatur werden gefordert.

Langhanteltraining: Bei diesen Übungen wird eine Langhantelstange eingesetzt, die je nach Fortschritt mit verschiedenen Gewichten bestückt wird. Ein Ganzkörpertraining von Kopf bis Fuß.

Ropeskipping: Das bekannte Seilspringen kunstvoll und sportlich umsetzten. Durch Musik, Tanz , Schnelligkeit, Ausdauer, Akrobatik, Kreativität begeistert das Seilspringen auf ganz neue Weise.

Herrenfitness: Ein abwechslungsreiches Angebot, um die persönliche Fitness zu steigern. Zirkeltraining, Koordinations- und Funktionsgymnastik stehen im Vordergrund.